做试管婴儿需要经历时间与精力的双重考验，只有在准妈妈顺利完成胚胎移植的环节并成功受孕之后，试管助孕之旅才算圆满结束。至此，许多孕妈会问道：胚胎移植后具体如何做才能提高试管婴儿成功率?饮食方面需要注意哪些事项?下面，就由南方39生命来为大家提供了几点建议，帮助大家提高胚胎着床率与妊娠质量。

1.选择易消化的食物

胚胎移植后，由于女性需要适当的休息，因而会导致活动量的减少，肠胃的蠕动功能也会随之降低，容易出现食欲下降、消化不良等问题，因此，移植后建议选择易消化的食物以防止便秘，如米粥、炖汤或富含膳食纤维的芹菜、山药等。

2.多食新鲜的蔬菜水果

移植后需要多食新鲜的蔬菜水果，如胡萝卜，帮助提升身体抵抗力;洋葱，富含蛋白质、钙、磷、铁等，可缓解疲劳;草莓，补充维生素C;香蕉，补充叶酸，对新生儿的血管神经发育有积极作用。

3.进食高蛋白食品

为保持营养均衡，需进食富含高蛋白的食品，包括鱼、虾、鸡蛋、牛奶、大豆等，帮助补充能量，为胎儿提供营养。

4.适当补充营养品

除了食补，南方39生命建议可通过营养品，例如：

叶酸：它属于水溶性维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质合成起着重要的作用，同时也是胎儿生长发育不可或缺的营养素，它可有效预防胎儿神经管畸形，同时能减少准妈妈患先天子痫及妊娠高血压等综合症的风险。在服用时长及剂量方面，通常在妊娠期前三月服用，每日约400~600微克的剂量。

钙、锌：移植后，孕妈应适当补充钙、锌等微量元素。怀孕期间，胎儿骨骼、牙齿的发育需要从母体中吸取大量钙质，所以，补钙能避免钙质流失导致的孕期骨质疏松，同时保障胎儿的营养需求;补锌能减少妊娠期问题的产生，对胎儿的免疫系统发育有着促进作用。

心态上也是需要注意的。心态是影响胚胎着床成功的重要因素之一。若长期处于紧张、抑郁的状态，会扰乱体内原有的激素平衡，造成内分泌紊乱，使血管长期处于收缩状态、子宫血流不顺，易造成胚胎着床失败。因此，建议女性在移植后，要适当舒缓压力，保持轻松、平和的心态，才能更好地迎接好孕的到来。

温馨提示：移植后女性若出现轻微腹痛、腹胀或少量出血的情况，均为正常现象，只需细心观察，若症状加剧或出血量增大，便需要及时到医院进行检查，排除**、宫外孕的可能。